¿Qué es una meta?
Una meta es un destino, algo que deseas tener o lograr. Es como una guía que dirige tus pasos hacia aquello que más quieres para tu vida.
¿Por qué es importante establecer metas?
Fijarse metas personales es beneficioso porque te ayuda a:
- descubrir aquellas áreas de tu vida que son importantes
- identificar y desarrollar tus talentos
- incrementar tu confianza en tus capacidades
- distribuir mejor tu tiempo
- fortalecer tu autoestima a través de los logros alcanzados
¿Cómo identificar tus metas?
Las metas se fijan por cada área de la vida en la que quieres alcanzar objetivos específicos, como por ejemplo: ¿Qué deseas estudiar? ¿Cuál es el peso a que quieres llegar? ¿A dónde te propones ir en tus vacaciones? ¿Cuánto dinero quieres ahorrar para comprar algo que te gusta?
Sugerencia de áreas en las que puedes comenzar a establecer metas:
- Académica:
- identificar las asignaturas que te gustan y las opciones de profesiones relacionadas a éstas
- materias en las que necesitas mejorar
- conocimiento de destrezas de liderazgo
- índice con el que te deseas graduar para ingresar a la universidad
- carrera o curso vocacional que pretendes estudiar
- Salud:
- peso adecuado a tu edad, estatura y actividades que realizas
- alimentos preferidos y alimentos necesarios
- actividades a través de las cuales puedes ejercitarte
- Imagen Personal:
- ¿Cuál es tu estilo de recorte preferido?
- ¿Qué ropa te gusta más?
- ¿Mantienes higiene personal?
- Relaciones:
- ¿Con qué tipo de personas te llevas mejor? (ej. extrovertidos, introvertidos...)
- ¿Cómo puedes evitar conflictos?
- ¿Cómo deseas que sean tus relaciones con tu familia?
- Economía:
- ¿Sabes cómo manejar tu dinero?
- ¿Tienes un plan de ahorro?
¿Cómo establecer tus metas?
- Para ser efectivo, debes establecer tus metas por escrito. De esta manera puedes referirte a ellas cuando necesites recordarlas.
- Las metas deben ser específicas. De esta manera puedes medir tus logros y definir claramente los esfuerzos que debes realizar para lograrlas.
Específica: Quiero subir mi promedio por 5 puntos al final de este semestre escolar.
No específica: Quiero subir mi promedio.
- Las metas deben ser realizables. Cuando estableces metas que están dentro de tus posibilidades, evitas la frustración y refuerzas tu capacidad para alcanzarlas.
Realizable: Ahoraré $75 para pagar la taquilla para el concierto de mi artista favorito, a razón de $15 por mes.
No Realizable: Ahorraré $20,000,000 en los próximos cinco meses para dar un viaje de 10 días en un módulo espacial.
- Las metas deben tener un plazo realista. Algunas metas requieren de mayor tiempo para lograrlas. Por ejemplo, no puedes saltar de séptimo grado a la universidad. Por eso, al establecer una meta debes decidir cuáles puedes lograr en un período más corto de tiempo, a las que darás mayor prioridad y aquellas para las que vas a ir trabajando para lograr dentro de varios años.
A corto plazo:
- pasar de grado con B de promedio
- mejorar mis relaciones con los compañeros de clase
- bajar 10 libras de peso
- aprender a jugar volibol
A largo plazo:
- graduarme de mecánico
- montar mi propio taller
- comprar una casa cerca de la playa
¿Cómo lograr tus metas?
No basta con identificar lo que deseas y establecer de forma clara lo que quieres lograr. Es necesario desarrollar un plan que te permita evaluar la información, los recursos y la capacidad/dispocisión/disciplina/dedicación que estás dispuesto(a) a comprometer para alcanzarlas. Puedes utilizar esta tabla para desarrollar tu plan de acción.
| Meta |
Fecha de Realización |
Recursos con los que Cuentas |
Tiempo que le Dedicarás |
Pasos que debes dar para alcanzarla |
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Implementando el Plan
Anticipa los Obstáculos:
Identifica aquellos obstáculos que puedes encontrar en el camino, los cuales pueden hacer más difícil el logro de tus metas. Algunos de éstos pueden ser:
- amigos que te desaniman y te invitan a dedicar tu tiempo a otras actividades que en nada tienen que ver con lo que quieres para tí
- falta de disciplina para ser consecuente en tus esfuerzos
- frustración porque no avanzas al paso que deseabas
- uso de substancias como el alcohol y otras drogas que desgastan tu capacidad mental y física
Adapta tu plan a tus necesidades:
En las primeras semanas te darás cuenta de qué puntos están funcionando y qué puntos necesitas revisar. Por ejemplo, si quieres subir la nota de matemáticas de "C" a "B", puede que necesites 2 horas de estudio en tu hogar en vez de 1 hora como habías establecido en tu plan.
Ponte pequeñas metas intermedias que te motiven a continuar tu esfuerzo, como por ejemplo, sacar 3 puntos más que en el examen anterior. Así podrás ir midiendo tu progreso. Si necesitas ayuda, solicítala a tu maestra. Usa todos los recursos que estén disponibles.
Sé consistente en tus esfuerzos:
Es bien importante que seas perseverante en tu trabajo. La disciplina para dedicar tiempo diariamente con lo que te has propuesto es indispensable para tener buenos resultados.
¡Anímate! * ¡Comienza HOY! * ¡TÚ PUEDES! * ¡YO VOY A TI!
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